Индивидуальные консультации, наставничество
Индивидуальные консультации, наставничество
03

Научитесь

Понимать себя и свои поступки. Накапливать и сохранять личные ресурсы. Управлять эмоциями и временем. Достигать цель.
  • расширится зона комфорта
  • укрепится уверенность
  • поднимется самооценка
  • исчезнут установки и сценарии
  • откроются возможности
  • появятся силы

Что изменится

02
01

Что будет

Помогу осознать свое настоящее и будущее, увидеть возможности и опоры. Вместе пройдем путь к желаемой цели. Изменения — после первой встречи.

Поддержу в сложный период

На Вас свалилось все и сразу? Проблемы дома, на работе, с партнерами? Снижается самооценка, покидает уверенность? Вы срываетесь? Уходите в уныние? Вам кажется, что выхода нет? Есть! Изменения — после первой встречи. Онлайн, офлайн.
Выслушаю вашу проблему, предложу самые оптимальные варианты ее решения. Обсудим возможные форматы сотрудничества с учетом степени ваших желаний и возможностей. 30 минут — бесплатно.
на первой онлайн-встрече
07
  • классический гипноз
  • гипнокоучинг
  • дпдг (диссенсибилизация с помощью движения глаз)
  • оркт (ориентированная на решение краткосрочная терапия)
  • эот (эмоционально-образная терапия)
  • нарративная психотерапия
  • мак (метафорические ассоциативные карты)
  • арт-терапевтические техники и др.
КОМПЕТЕНТНА В НАПРАВЛЕНИЯХ:
06
Использую различные современные подходы и техники для достижения наилучших результатов для клиента.
Работаю в полимодальном подходе
05
  • разобраться в себе
  • осознать финансовые блоки и ограничения
  • выйти из конфликтной ситуации
  • пережить утрату или расставание
  • решить проблему детско-родительских отношений
  • преодолеть личностный или профессиональный кризис и др.

Помогу с запросом

04
Индивидуальные консультации, наставничество
Социальные проекты, публичные лекции
Социальные проекты, публичные лекции
03

Научитесь

Управлять проектом и коллективом. Решать конфликты с помощью современных техник примирения. Пошагово достигать цели.
  • самоощущение и самоотношение участников проекта
  • активизируются способности сотрудников
  • снизится конфликтность в коллективе
  • увеличится мотивация сотрудников
  • повысится эффективность работы коллектива
  • появится общая цель

Что изменится

02
01

Что будет

Предложу методические инструменты для решения социальной проблемы. Разработаю проект от 1 месяца до 1 года «под ключ», осуществлю его сопровождение. Проведу мотивационные выступления на аудиторию 100+.

Поделюсь уникальными знаниями

Вы хотите изменить мир? Улучшить его? Внести личный вклад в общество? Как увлечь идеей сотрудников? Повести «недружный» коллектив за собой? Помогу создать уникальный социальный проект! Вы будете гордиться собой, своей командой и результатом!
Выслушаю вашу проблему, предложу самые оптимальные варианты ее решения. Обсудим возможные форматы сотрудничества с учетом степени ваших желаний и возможностей. 30 минут — бесплатно.
на первой онлайн-встрече
07
  • лидерские качества личности: способы их формирования
  • эмоциональный интеллект как основной навык управленца
  • конфликт и стратегии выхода из него
  • медиация как метод эффективных переговоров
  • стрессоустойчивость как необходимый навык работы в команде
  • основы ассертивного поведения уверенного человека
  • пошаговые техники достижения цели
  • секреты публичных выступлений и др.
КОМПЕТЕНТНА В НАПРАВЛЕНИЯХ:
06
очно, с выездом на территорию заказчика. Условия оговариваются заранее, фиксируются в договоре, оплата 50% - до начала сотрудничества, 50% - по итогу.
Работаю
05
  • необходимо выделиться среди конкурентов через социальные инициативы
  • нужно снизить количество конфликтов в коллективе
  • хочу сильную эффективную команду
  • нужен образовательный проект для сотрудников
  • хочу пригласить лектора по утвержденному компанией плану тем
  • необходим психолого-корпоративный аудит компании и др.

Помогу с запросом

04
Социальные проекты, публичные лекции
Тренинги, программы личностного роста
Тренинги, программы личностного роста
03

Научитесь

Сохранять свои границы, не нарушая чужих. Говорить: «НЕТ». Делегировать поручения. Смело идти к цели.
  • активируется смелость и воля
  • перестанет мучить чувство стыда
  • покинет чувство вины
  • появится уверенность в своих силах
  • улучшится физическое здоровье
  • повысится психологическая устойчивость

Что изменится

02
01

Что будет

Отработаем до автоматизма необходимые навыки. Каждый тренинг — сочетание теории и практики. Выполнение домашних заданий ускорит достижение цели. Ваше поведение перестанет конфликтовать с мышлением. Реальные изменения — уже через месяц.

Приведу к успеху

Вы недавно у руля? Сменили город или компанию? Все изменилось в личной или профессиональной жизни? Сложно адаптироваться к новой роли? При этом необходимо сохранить лидерские позиции? Помогу сформировать навыки успешного человека. Групповые и индивидуальные программы тренингов.
Выслушаю вашу проблему, предложу самые оптимальные варианты ее решения. Обсудим возможные форматы сотрудничества с учетом степени ваших желаний и возможностей. 30 минут — бесплатно.
на первой онлайн-встрече
07
  • коммуникации
  • самооценка
  • стрессоустойчивость
  • уверенность
  • мотивация команды
  • целеполагание
  • стратегическое мышление
  • эмоциональный интеллект и др.
КОМПЕТЕНТНА В НАПРАВЛЕНИЯХ:
06
индивидуально и в группах — до 7 человек. Использую тактику сотрудничества: мои инструменты и знания — Ваше желание и самодисциплина.
Работаю
05
  • не умею отказывать, этим все пользуются
  • зашиваюсь от количества дел
  • срываюсь на коллег и близких, а потом мучаюсь от стыда
  • нет времени на отдых, а силы закончились
  • постоянно боюсь потерять авторитет у подчиненных
  • бывшие коллеги стали подчиненными: мне сложно им давать задания и др.

Помогу с запросом

04
ТРЕНИНГИ, ПРОГРАММЫ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

проекты

Авторские

Стоп Этнобуллинг: через знание к взаимопониманию

к взаимопониманию

Стоп Этнобуллинг: через знание

Всероссийский проект
Инна Томилина
«Научить осознавать и различать признаки ксенофобии, экстремизма, дискриминации, грамотно им противостоять и максимально быстро пресекать любое насилие в молодежной среде по национальному и религиозному признаку — главная цель нашего проекта»
  • Курс видео лекций
  • Чат-бот для тех, кто попал в ситуацию травли
  • Методическое пособие для родителей, педагогов и психологов с практическими инструментами пресечения этнобуллинга
Итоги проекта
Реализация проходит в 8 регионах России и завершится в январе 2026 года.
Проект получил поддержку Фонда президентских грантов в январе 2025 года. 21 марта стартовал в Общественной палате РФ.
Проект реализует Гильдия межэтнической журналистики при поддержке Фонда президентских грантов и Общественной Палаты РФ
Воронежская область
Оренбургская область
Ростовская область
Мордовия
Северная Осетия
Алтайский край
Иркутская область
Красноярский край
Ведущие вузы страны предоставили свои площадки для реализации проекта
8
регионов Российской
федерации
5. Мордовия
6. Оренбургская область
7. Ростовская область
8. Северная Осетия
  1. Алтайский край
  2. Воронежская область
  3. Иркутская область
  4. Красноярский край
21 марта 2025 года в России стартовал Всероссийский проект «Стоп ЭтноБуллинг: через знание к взаимопониманию»

География проекта

Новости и публикации об инициативах и мероприятиях проекта в СМИ РФ
О Федеральном проекте
Материалы, освещающие проект «Стоп ЭтноБуллинг: через знание к взаимопониманию» на федеральном уровне
О реализации в Оренбурге
Материалы, освещающие проект «Стоп ЭтноБуллинг: через знание к взаимопониманию» в Оренбургской области
О реализации в регионах страны
Материалы, освещающие проект «Стоп ЭтноБуллинг: через знание к взаимопониманию» в регионах РФ
  • Андрей Бедрик
    директор ИСиР ЮФУ
    Этот проект — первая попытка методически обосновать профилактику проблем травли по национальному признаку в молодежной студенческой среде. Это эксперимент, который показал педагогические и методические возможности преодоления такого негативного социального явления, как этнобуллинг. Цель этой общественной инициативы — дать молодежи эффективные инструменты противодействия этнобуллингу, не нарушая границ частной жизни студентов. И она, на мой взгляд, достигнута.
  • Станислав Хубецов
    магистрант СОГУ
    Сложно переоценить значимость этого проекта. В такой многонациональной стране, как Россия, проблема этнической травли стоит особенно остро. Такие инициативы, как «Стоп Этнобуллинг», поддерживают здоровые взаимодействия в обществе и создают благоприятную почву для будущих поколений.

    Познакомившись с содержанием проекта, я был впечатлен глубиной проработки темы и комплексным подходом к решению проблемы этнического буллинга. При этом, методические материалы, представленные в рамках проекта, отличаются высоким качеством и доступностью изложения, что способствует лучшему усвоению информации.

    Не могу не отметить, что, хотя проект посвящен этническому буллингу, он также поднимает вопрос буллинга в целом и предлагает варианты противодействия как для детей, так и для взрослых, что также очень важно в наши дни. Это делает проект всесторонним инструментом для создания безопасной среды в любом коллективе.

    Я хотел бы выразить благодарность разработчикам курса за их вклад в оздоровление нашего общества. Уверен, что широкое внедрение подобных проектов способно значительно снизить напряженность в межэтнических отношениях и создать основу для формирования общества, в котором каждый человек, независимо от своей национальности, будет чувствовать себя в безопасности.
  • Ксения Мельникова
    студентка АГУ
    Курс «Стоп этнобуллингу» оказался крайне полезным и своевременным. Информация, представленная в нем, помогла глубже понять природу этнической дискриминации, ее причины и последствия. Особенно ценными стали практические рекомендации: как распознать признаки буллинга, корректно вмешаться в конфликтные ситуации и поддержать пострадавших.

    Отдельно хочется отметить модули, посвященные развитию эмпатии и коммуникативным стратегиям. Техники активного слушания и ненасильственного общения, которые разбирались на курсе, можно применять не только в случаях этнобуллинга, но и в повседневном взаимодействии с людьми. Например, в школе или на работе эти навыки помогут создавать более инклюзивную среду, где каждый чувствует себя уважаемым.
  • Сабина Жакиева
    студентка СПО МГЮА
    Курс «Стоп, этнобуллинг» очень нужен для всеобщего понимания этого определения. Этот курс будет полезно пройти всем людям, чтобы не было ситуаций или же конфликтов на эту тему. Прослушать курс этнобуллинга будет полезно всем: взрослым, детям, подросткам для комфортной коммуникации и обстановки в обществе.
  • Яна Фильчакова
    студентка СПО МГЮА
    Лично мне очень понравился курс. Я узнала, как можно распознавать признаки этнобуллинга, стратегии для его предотвращения и эффективные способы борьбы с этой формой травли. Кроме того, с помощью этого курса появилось осознанное понимание того, насколько важно уважать всех людей, даже если они не похожи на тебя. Курс научил меня поддерживать пострадавших, которые столкнулись с ситуацией этнобуллинга. Теперь я смогу им помочь, грамотно рассуждать об этой непростой теме, делать выводы о людях.
  • Александра Шмидт
    студентка СПО МГЮА
    Курс «Стоп этнобуллинг» был структурирован и информативен, охватывал ключевые аспекты проблемы, такие как причины, последствия, а главное, методы предотвращения этнобулинга. Интерактивные задания и обсуждения с участниками способствовали обмену мнениями и расширению кругозора. В целом, курс предоставил полезные инструменты для борьбы с этнобулингом и вдохновил на активные действия в этой сфере. Спасибо за такой важный и ценный опыт!
По завершении проекта здесь будут доступны для скачивания: издание методического пособия Инны Александровны Томилиной, предназначенного для широкого круга специалистов: педагогов, родителей и профессиональных психологов, а так же ссылки на курс видео-лекций и на чат-бот.
Ссылки на ресурсы станут активными по завершению проекта.
Где скачать Чат- бот
«Этнобуллинг»
ссылка
на курс видео-лекций
Скачать методическое пособие

Учимся на ошибках

Подкаст
Гости подкаста — эксперты в своей профессии — делятся секретами мастерства, опытом преодоления ошибок и извлеченными уроками
Все ответы — у психолога Инны Томилиной и гостей ее подкаста.
Совершают ли люди ошибки? Чему они их учат? Что позволяет сохранять уверенность, повышает имидж и самооценку, а также мотивирует к достижению поставленной цели?
Подкаст ″Учимся на ошибках″ - диалог психолога с успешными людьми. За 10−15 минут — о карьере, качествах личности, гибких навыках. Честно. Откровенно. С юмором.
Интервью «под ключ» — запись, съемка, монтаж. Опыт работы перед камерой как итог любой из форм сотрудничества. Предлагайте темы — обсудим.
Хотите стать участником подкаста?
Страница с чек-листом появится после нажатия на кнопку «Отправить», не торопитесь закрывать окно!
Оставьте заявку на первую БЕСПЛАТНУЮ онлайн-встречу и получите чек-лист «Как конструктивно выйти из конфликта»

Первый шаг к сотрудничеству

Инна Томилина

Ваш будущий
|
Ваш будущий |
Обо мне
Теорию успеха проверяю на практике!
Достигаю цели сама — помогаю достичь другим!
Клинический психолог
Член Общероссийской
Профессиональной
Психотерапевтической Лиги
Бэкграунд: руководитель,
филолог, член Союза журналистов РФ
Медиатор
Инна
ТОМИЛИНА
психолог, тренер,
конфликтолог

Почему я?

Имею богатый 30-летний опыт от исполнителя до топ-менеджера. Знаю проблемы исполнителей и руководителей изнутри, предлагаю эффективные способы их решения.
на территории заказчика /в моем кабинете;
с выездом по области / по стране;
индивидуально / коллаборация;
государственный / коммерческий сектор;
очно / онлайн.
на территории заказчика / в моем кабинете; с выездом по области / по стране; индивидуально / коллаборация; государственный / коммерческий сектор; очно / онлайн.
Открыта сотрудничеству
Умею ставить цели и достигать их. Знаю секреты профессиональной устойчивости. Результативность — показатель успеха. Итог — карьерный трек с зафиксированными победами.
ДОБИВАЮСЬ РЕЗУЛЬТАТОВ
Работаю в направлениях: гипноз, ДПДГ, ЭОТ, ОРКТ, арт-, нарратив. Результат - эффективен, измеряем, надежен. По итогу - возможна публикация.
Теорию внедряю в практику
Для каждой компании - индивидуальная программа сопровождения. Каждый проект - уникален, «под ключ». Срок реализации - от 1 мес. до 1 года.
Создаю Эксклюзив
Гильдия межэтнической журналистики РФ
Оренбургский институт (филиал) Университета им. О. Е. Кутафина (МГЮА)
Оренбургэнерго
Прокуратура Оренбургской области
Администрация г.Оренбурга
Гимназия № 2 (Оренбург)
Институт социологии и регионоведения ЮФУ

мне доверяют

Сотрудничество
Обсудить возможности долгосрочного взаимовыгодного сотрудничества можно здесь

Предварительная стоимость услуг

Тарифы и форматы
Не является публичной офертой (!), окончательная стоимость услуг закрепляется в договоре между сторонами
Возникли трудности с выбором услуги? Свяжитесь со мной, я помогу определиться
Возникли трудности с выбором услуги? Свяжитесь со мной, я помогу определиться
60 000 руб.
1 человек/ съемка, монтаж/ 15 минут эфирного времени

Интервью «под ключ»

40 000 руб.
1 человек/ без монтажа/ 15 минут эфирного времени

Интервью

Другие услуги
от 50 000 руб.
1 человек / 5-7 встреч (по 90 минут)

Программа личностного роста

от 40 000 руб.
аудитория до 14 человек/ 1 встреча (3 часа)

Тренинг, формирующий навык

от 30 000 руб.
аудитория до 30 человек/ 1 встреча (от 3 до 6 часов)

Тренинг обучающий

Тренинги, программы личностного роста
от 300 000 руб.
методически разработанный/ муниципальный, региональный, всероссийский/ от 1 месяца - до 1 года

Социальный проект

от 75 000 руб.
5-7 встреч по 90 минут

Разработанный курс лекций по запросу

от 15 000 руб.
аудитория более 50 человек/ 1 встреча (90 минут)

Лекция по запросу

Социальные проекты, публичные лекции
47000 руб.
1 запрос/5 встреч (по 90 минут)

трансформация мышления

28000 руб.
1 запрос/3 встречи (по 60 минут)

Изменение паттерна

10 000 руб.
1 запрос/1 встреча (60 минут)

Экспресс-поддержка

Индивидуальные консультации, наставничество
Мы используем cookies для улучшения работы сайта, анализа трафика и персонализации. Используя сайт или кликая на кнопку «ПОНЯТНО», Вы соглашаетесь с нашей политикой использования cookies. Политику использования cookies вы можете прочитать здесь.
Понятно
Страница с чек-листом появится после нажатия на кнопку «Отправить», не торопитесь закрывать окно!
Оставьте заявку на первую БЕСПЛАТНУЮ онлайн-встречу и получите чек-лист «Как конструктивно выйти из конфликта»

Первый шаг к сотрудничеству