+79068435680
Оренбург
ОНЛАЙН/ОЧНО
ПСИХОЛОГ
ИННА ТОМИЛИНА
Чуткий психолог. Вместе пройдем путь к желаемой цели. Прими себя, каким бы ты ни был. Я поддержу и позабочусь. Со мной безопасно.

ЧЕМУ МЫ ВМЕСТЕ НАУЧИМСЯ?
Тонкости ощущений. Чуткости. Внимательности. Бережности к себе и другим.

ЧТО МЫ УВИДИМ И ОБРЕТЕМ?
Силы на изменения. Ресурсы на принятие. Возможности для прощения. Значение времени. Ценность аккуратных границ и безграничность.

ЧТО МЫ ОСТАВИМ В ПРОШЛОМ?
Все, что захотим забыть!
Записаться
«За закатом обязательно будет рассвет. Солнце светит всегда! Даже тогда, когда мы его не видим» ©
ОБО МНЕ
  • ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О МОЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ?
    • Уважаю жизненный путь клиента. Каким бы он ни был. Считаю, что никто не в праве быть экспертом жизни клиента, кроме него самого.
    • Не оцениваю и не обесцениваю. Ценности клиента всегда выше стереотипов общества.
    • Чутко слушаю. Даю возможность максимально выговориться. Конфиденциальность 100%.
    • Использую инструменты индивидуально. Учитываю состояние клиента. Метафоры, песок, игры позволяют безопасно и бережно помочь клиенту.
  • КАКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ Я ИСПОЛЬЗУЮ?
    • нарративные практики
    • SFBT и EMDR техники
    • НЛП и психоаналитические методы
    • эриксоновский гипноз
    • трансформационные игры
    • песочную терапию
    • метафорические ассоциативные карты (МАК)
    • арт-терапию
    • письменные практики
  • ГДЕ Я УЧИЛАСЬ ПСИХОЛОГИИ?
    • "Практическая психология" (бакалавриат), институт педагогики и психологии Оренбургского государственного педагогического университета
    • "Психологическое консультирование и медиация в социальной сфере" (магистратура), институт педагогики и психологии Оренбургского государственного педагогического университета
    • "Клиническая психология", Московский институт психоанализа

    • Повышение квалификации по программе "Основы оказания психологической помощи семье: актуальные практики"
    • Семинары и курсы по нарративной и SFBT-терапии (Москва)
  • КАКОВ У МЕНЯ ЛИЧНЫЙ БАГАЖ ЗНАНИЙ И НАВЫКОВ?
    • Умею радоваться мелочам) во всем)
    • Воспитала сына. Горжусь им и его достижениями!
    • Работала в школе. Преподавала русский язык и литературу. Спустя 25 лет общаюсь тепло с бывшими учениками и их родителями.
    • Занималась серьезной журналистикой. Прошла путь от внештатного корреспондента до главного редактора круглосуточного телерадиохолдинга.
    • Получила 3 высших образования. Каждое из них - веха моей жизни. Успешный путь и удовольствие как от процесса, так и от результата.
    • В психологии предпочитаю теорию трансформировать в практику. Сначала - на себе.
«Если тебя жизнь выталкивает из зоны комфорта, не сопротивляйся! Возможно, там, в неизвестности, намного лучше, чем здесь» ©
ПОДРОБНЕЕ
  • С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ МОГУ ПОМОЧЬ?
    • Всего достиг(-ла), а удовольствия от жизни нет.
    • Внешне у меня все есть, а внутри - пустота.
    • Не позволяю себе отдыхать и расслабляться.
    • Срываюсь на близких практически без причин.
    • Времени на себя не хватает совсем.
    • Не могу выстроить доверительные отношения.
    • С мужчинами (женщинами) все сложно...
    • Растворилась в муже и детях, а в ответ - неблагодарность.
    • Я не уверен(а) в себе, своей правоте, своих поступках.
  • ЧЕГО Я НЕ ДЕЛАЮ В СВОЕЙ ПРАКТИКЕ?
    • Не даю советов. Но могу дать ряд рекомендаций. Какие из них подойдут именно тебе - решишь сам.
    • Не занимаюсь гипнозом и зомбированием. Но использую медитативные элементы, аффирмации, арт-терапевтические техники. В зависимости от твоей индивидуальности.
    • Не оцениваю и не обесцениваю твой выбор. Не иду туда, куда ты идти не готов.
    • Не обсуждаю клиентов. Ни с кем. Никогда. Даже, если Вы за него платите.
  • В КАКИХ ФОРМАХ И ФОРМАТАХ РАБОТАЮ?
    • Очная консультация. Для тех, кому важно быть со мной "с глазу на глаз", кто хочет выделить атмосферное время лично для себя. Сессии проводятся в уютном кабинете.
    • Онлайн-консультация. Для тех, кто живет в других городах и странах, кому удобнее общаться из дома или офиса, кто не хочет тратить время и деньги на дорогу. Сессии проходят на платформе Zoom.
    • Групповые занятия. Для тех, кому важен чужой опыт, мнение и поддержка. Самые актуальные проекты "Школа СЧАСТЬЯ", трансформационные игры, нарративные практики "Дерево жизни", "Метафора перехода", "Поезд твоей жизни" и др.
    • Тренинги "Жизнь в конфликте". Тля тех, кто хочет получить знания о стратегиях нахождения в конфликтной ситуации, а также приобрести навыки выхода из нее.
  • ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЦЕННО И ЦЕННОСТЬ?
    • ДОВЕРИЕ. Себе, людям, Вселенной.
    • ПОЗИТИВ. Во всем всегда найду знак "+".
    • ДОБРОТА. Это больше, чем добро.
    • СЕМЬЯ. Она есть у всех, кто добровольно заботится друг о друге.
    • ЗНАНИЯ. Теория всегда впереди практики.
    • ЭСТЕТИКА. В каждом моменте.
    • НАСТОЯЩЕЕ. Оно сейчас и оно настоящее.
    • ЭМОЦИИ. Ими можно и нужно управлять.
    • ГАРМОНИЯ. Внутри и снаружи.
    • ОТКРЫТОСТЬ. Во всем и со всеми.
    • ДВИЖЕНИЕ. Неважно, с какой скоростью. Важно: вперед!
    Если мои ценности частично совпадают с твоими, нам будет легче работать.
«Жизнь - это не марафон, а долгое путешествие. Отдых и привал необходимы. Чтобы набраться сил и с удовольствием идти дальше» ©
ГРУППОВЫЕ ПРОЕКТЫ
“Жизнь - это экспедиция в миры иного опыта. Не стоит идти в одиночку. Берите в попутчики надежных, веселых и верных!” ©
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
0 ₽
Первое знакомство. Длительность - 20 минут. Определим запрос и сроки терапии, обсудим условия сотрудничества, запишемся на первую терапевтическую сессию.
По желанию клиента возможно сочетание этой консультации с первой терапевтической сессией.
ОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
4000 ₽
Оплата за 60 минут. Если сессия продлится дольше, то сумма увеличивается пропорционально затраченному времени.
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ
4000 ₽
Оплата за 60 минут. Если сессия продлится дольше, то сумма увеличивается пропорционально затраченному времени.
ПАРНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
5000 ₽
Оплата за 120 минут. Если сессия продлится дольше, то сумма увеличивается пропорционально затраченному времени. Семейная консультация для двух партнеров одновременно. Постараемся найти причины конфликта и пути выхода.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ПИСЬМО
1500 ₽
Уникальный способ встречи и знакомства с собой через эпистолярные формы вопросов-ответов. Эта форма удобна для интровертов, которые умеют уделять внимание своим переживаниям, мыслям, ощущениям самостоятельно. Указана стоимость за два письма переписки (твое-мое).
ШКОЛА СЧАСТЬЯ (любой курс)
2000 ₽
Оплата за одно занятие (от 120 минут). Авторский курс.
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА
1500 ₽
Оплата за одну игру. В группе 3-4 человека. Длительность - от 120 минут.
МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ (МАК)
от 700 ₽
Оплата за работу с одной колодой. В группе - до 7 человек. Длительность - до 120 минут.
НАРРАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ
2000 ₽
Групповые занятия, на которых создается предпочитаемая история жизни клиента, опираясь на его умения, навыки, способности, ценности, добровольно взятые обязательства, потребности, мечты и желания.
ВЫЕЗДНЫЕ ГРУППЫ
от 20 000 ₽
Отдых и работа души! Экотерапевтический эффект безграничной природы России в сочетании с уютным проживанием позволяет каждому клиенту получить важные знания о СЕБЕ и возможности ИЗМЕНИТЬ и ИЗМЕНИТЬСЯ. Каждый выезд имеет свою тему, свое время года и свое место проведения.

"ЖИЗНЬ В КОНФЛИКТЕ"
10 000 ₽
Курс авторских тренингов на освоение навыков проживания конфликта, овладение стратегий поведения в нем и выхода из него. 5 занятий по 180 минут.
«Жить можно без панциря. Мир одинаково безопасен и опасен одновременно» ©
ОТЗЫВЫ
«Жизнь учит. Каждый день - новый урок, новые знания» ©

ПУБЛИКАЦИИ

СЧАСТЬЕ ЖИТЬ
Что такое счастье? Вопрос риторический, скажете Вы… А все-таки давайте попробуем найти на него ответ! Мне лично кажется, что он прост: счастье ЖИТЬ!
ПРАВИЛА СЧАСТЛИВЧИКОВ
Быть счастливым или нет - выбор каждого из нас. Видеть в событиях жизни позитив или негатив - тоже наше право. Но если Вам хочется проверить и поверить в то, что СЧАСТЬЕ внутри нас, ловите новые правила!
ПЯТЬ ШАГОВ К СЧАСТЬЮ

Эвдемония. Блаженство. Счастье. Многие о нем мечтают. Кто-то о нем говорит. А я предлагаю его ощутить!!! Итак, продолжаем. Очередные пять шагов к счастью!

ИДУ К СЧАСТЬЮ, КТО СО МНОЙ?

Кто-то скажет: «Путь непростой», кто-то добавит: «Как минимум, неблизкий», а кто-то уточнит: «Он вообще недосягаемый». Всю свою жизнь слушаю это от окружающих и… иду! Встречаю на пути очень много интересных людей-единомышленников, и мне становится с каждым годом теплее от осознания, что нас МНОГО! Итак, кто готов присоединиться, ловите очередные лайфхаки счастья!

СТОИТ ЛИ СПОРИТЬ О СЧАСТЬЕ?

О счастье рассуждают давно. Со времён Эпикура философы спорят в поисках ответа. Что это? Удовольствие, блаженство, наслаждение? Версий много. Я лично предпочитаю рассматривать их не как взаимоисключающие элементы гедонизма и эвдемонизма, а как одно целое. ГАРМОНИЮ внутреннего и внешнего. И вот еще пару советов, как можно этого состояния достичь!

СКАЗКА О ДЕПРЕССИИ

 Жила-была на свете ДЕПРЕССИЯ. Такая милая с виду девочка. Красивая даже. Но очень уж любила она пожаловаться на жизнь. У нее практически всегда «нет сил… жизнь-тлен…в душе – пустота…». Разговаривать с ней мало, кто любил. Но она, напротив, очень любила ходить в гости!

Пришла она однажды и ко мне. Хотя я ее и не ждала вовсе.

ЦИТАТНИК НА НЕДЕЛЮ

🤷 Вы замечали, что пространство может разговаривать? Фразы, идеи, мысли появляются сами. Вы их вдруг начинаете слышать, замечать, читать… 

Поделюсь своим опытом. Я задаю Вселенной вопрос (важный для меня на определенном этапе жизни) и не ищу ответа, а жду его от Вселенной. Буквально в течение недели ответ всегда находится!!!

А теперь ответами поделюсь. Они появлялись через фильмы, книги, болтовню соседей, лекции в универе! 

СКАЗКА О СТРАХЕ

Жил-был на свете СТРАХ. Озорной мальчуган. Любил пугать всех: кого-то темнотой, кого-то неожиданностями, кого-то злыми гримасами. Люди его сторонились. Чаще всего боялись.

Как он выглядит, никто практически не знал. Ответить на вопросы: «Что именно Вас пугает? Почему Вы боитесь?» - люди не могли. Они всегда закрывали от СТРАХА глаза. Крепко-крепко… или ладошками…или отворачивались…или утыкались в подушку…

СКАЗКА О ВЕСЕ
Так сложилось в жизни, что большинство мужчин и женщин на Земле хотели потерять ВЕС. Причем, когда они теряли деньги или друзей, люди расстраивались, но в случае с ВЕСОМ было все иначе… Они мечтали от него избавиться.
Хотя были на этой планете другие мужчины и женщины, которым его не хватало…всегда…с детства. Им ВЕС был нужен, даже очень! Они о нем думали, они звали его, но…безрезультатно!
НЕБИНАРНОСТЬ ВНУТРИ И СНАРУЖИ

Андрогин. Квир. Нейтральный пол. Выходящий далеко за рамки бинарности. Кто они? Эти люди? Термины активно входят в нашу лексику, но в сознании пока разброд и шатание. Причем и у тех, кто выводит себя из привычной в обществе системы координат, так и у тех, кто сталкивается с ними. В семье, на работе, в отношениях, в кабинете психолога.

СКАЗКА О ВЕРЕ

Я искала ВЕРУ. Сначала - в себя, позже - в близких мне людей, сейчас - в Бога, Творца, Вселенную…

Эта девушка, все говорили, живет совсем рядом с нами, но мне как-то не везло. Встретиться с ней не удавалось очень долго.

КАМИНГ-АУТ

Мы сегодня живем в многогранном, многоплановом и полиидентичном мире. Ежегодно меняется все вокруг и внутри нас. Мы становимся другими: более подвижными, более интегративными, более открытыми неизвестному.

Но парадокс: с одной стороны, мы признаём право человека на выбор, но, с другой стороны, сами этого же права не даём. Например, гетеросексуалы (не все, но многие) призывают соотечественников-ЛГБТ к открытости, но после каминг-аута не знают, что с этим делать…

«Жизнь - это путешествие. Знания - карта. Опыт - компас. Они помогут выбрать нужную дорогу на пути к желаемым целям и позволят насладиться предвкушением!» ©
ЗАПИСАТЬСЯ
Укажите Ваше имя, контактный телефон, проблему и формат, в котором Вы хотели бы встретиться.
+79068435680
WatsApp, Viber, Telegram

Кабинет для очных консультаций находится в п. Пригородный Оренбургской области
«В жизни много грязи. Это факт. Но помыть ноги и идти дальше по чистым дорогам Вам никто не мешает» ©